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Univers Pilates

  • UP!

    Votre corps vous accompagne toute votre vie.
    Ce n'est pas vous qui devriez le porter (voire le supporter) :
    il doit être un allié, un de vos meilleurs amis.
    Il est l'exécutant de nos réalisations matérielles
    et au delà de ça ... le Temple de l'Âme.

    Univers Pilates ...
    Là où l'Esprit se battit un Corps.

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  • LES COURS

    Univers Pilates c'est une salle de cours,
    une salle réservée au coaching, et tout le matériel nécessaire à la pratique
    de la méthode Pilates et des gyms douces en général.

    Les instructeurs sont passionnés et ont suivi plusieurs formations
    en France comme à l'étranger.
    Les cours sont dispensés dans le calme, dans une ambiance reposante à des groupes
    de 8 personnes pour un meilleur suivi des pratiquants et un travail de qualité.
    De fait, il est important de réserver sa place !

    Cette année UP! propose des cours de Pilates, de stretching et Mandalas, et de GYROKINESIS.

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  • LES MODULES

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  • YOGA ET MANDALAS

    Mandala est un terme sanskrit signifiant cercle sacré, un point,
    le centre et par extension, sphère, environnement, communauté.
    Puisqu'il désigne avant tout l'entourage sacré d'une déité,
    il est encore préférable d'appeler yantra les représentations plus stylisées.
    Le diagramme symbolique du mandala peut alors servir de support de méditation.
    Les mandalas sont aussi là pour montrer que tout est éphémère...
    Ces pratiques sont sans doute inspirées du rangoli motif de sables dessinés par les hindouistes.
    Les femmes y dessinent des motifs de sable pour attirer les bons esprits dans la maison.
    « Le yoga n'exclut pas le plan métaphysique du plan physique et du plan mental.
    Il ne sépare pas fondamentalement la matière de la pensée. S
    a méthode englobe toute la connaissance, la structure du monde apparent, la formation de la pensée, le rôle de l'énergie qui donne naissance à l'un et à l'autre, et, au-delà, la puissance énergétique et créatrice dont le monde est issu. Par la méthode de la réintégration, il permet de percevoir la nature des représentations mentales et de la conscience et d'arriver à l'union avec la forme subtile de l'Être. » Le yoga est une philosophie sans exclusive, toutes les convictions, mêmes religieuses ou humanistes, peuvent y trouver leur compte. Pour autant, le yoga n'est pas une religion. Le yoga proposant l'union, les choix religieux ou non sont respectés. L'essentiel étant la cessation des perturbations du mental, cela induit : le respect d'autrui, la paix et la non-violence. Yoga à l'école : Pour les enfants, un cours de yoga c’est d’abord exercer son corps . A l’école, l’enseignement même s’il comprend savoir, savoir être et savoir faire, privilégie savoir et savoir faire. Le yoga comprend tout un ensemble de techniques. A l’échelle de l’enfant l’objectif reste le même, cependant, le programme est plus simple et à sa portée. Le travail est orienté vers le corps physique au moyen des postures (asanas), de respirations (pranayama) et de relaxation (Savasana).

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  • LE STRETCHING

    Ce sont des étirements musculaires, des exercices visant
    à redonner à nos muscles leur élasticité, leur flexibilité et
    l’oxygénation nécessaire pour les garder en bonne santé, souples et sans tensions.

    Le stretching est une fusion d’exercices utilisés en danse, Pilates, Yoga et fitness.
    C'est un relaxant aussi bien physique que mental.
    Il apporte un gain de souplesse, ce qui diminue les risques d'élongations,
    de claquages, de crampes... Tout comme Pilates et Gyrokinesis, c'est un
    remède incomparable face au stress et à la fatigue, puisque lenteur,
    rigueur, maîtrise et respiration permettent au pratiquant
    de s'éloigner de ce qui le tourmente et d'accéder à la sérénité..

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  • PILATES

    Les sessions de Pilates débutant sont plus douces
    et sont adaptées aux personnes à mobilité plus réduite.

    Elles s’ajustent toujours aux capacités des élèves
    et sont très recommandées pour s’initier à la pratique du Pilates.

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  • GYROKINESIS®

    Les exercices en GYROKINESIS®
    permettent de travailler sur tout le corps et
    les sept éléments naturels du mouvement
    de la colonne vertébrale :
    vers l'avant, vers l'arrière, sur la gauche de côté, du côté droit,
    vers la torsion à gauche, vers la torsion à droite et en circulaire,
    ainsi que sur toutes les autres articulations communes.
    Ce système d’approche en douceur fait travailler les articulations
    et les muscles dans des mouvements rythmiques et vallonnés.
    Ces mouvements stimulent les organes internes du corps,
    ils sont exécutés selon un modèle précis de respiration pour chaque mouvement.
    La fluidité est la clé de cette méthode. Les postures se suivent les unes après les autres,
    telles une chorégraphie, sans heurts et avec une respiration "atypique".
    Faire ces exercices nous donne plus la sensation de danser ou de nager que de "faire du sport".
    Un cours typique de GYROKINESIS® commence par la mise en place du modèle de respiration
    et par un automassage simple, que Juliu Horvath a nommé, « L'éveil des sens. »
    Puis la colonne vertébrale et le bassin sont engagés par des mouvements simples :
    le pratiquant est assis sur un tabouret bas, il commence par mobiliser la colonne vertébrale
    à travers une série d'arche vers l’avant, d’enroulement du bassin vers l’arrière,
    suivi de flexions, de torsions et de mouvements en spirale.
    Ces mêmes schémas de mouvement sont développés pour libérer les articulations de la hanche
    et des genoux, des muscles ischio-jambiers et quadriceps et ainsi de suite, dans toutes les directions.
    La respiration synchronisée aux mouvements stimulent le système nerveux,
    ouvrent les voies de l'énergie et oxygènent le sang.
    Dans les classes plus avancées l’entraînement met plus l’accent
    sur l’endurance afin de les préparer pour des séances plus complexes.
    Ceux qui pratiquent régulièrement le GYROKINESIS® sont plus détendus
    dans leur vie quotidienne, peuvent bouger avec plus d' aisance,
    ont une grande souplesse et des allures... de danseurs !

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  • MEDITATION

    C'est un apprentissage de l’attention, de la concentration
    et de l’écoute profonde de notre être.
    Pratiquer la Meditation nous aide à rester dans le moment présent
    et apprendre à vivre en toute plénitude et sérénité,
    malgré le rythme trépident, parfois, de nos vies.

    C’est une manière de rééduquer notre mental fondé sur l’observation
    et l’écoute de celui-ci.
    Apprendre à ne pas être dominé par nos propres fluctuations mentales,
    mais devenir son propre observateur et ainsi préserver son espace
    et calme intérieur et pouvoir contrôler ses émotions avec plus d’agilité.

    La Méditation se pratique sur un petit coussin ou assis sur un tabouret ou une chaise. La Méditation ne s’explique pas, elle se découvre et s’expérimente
    et a de profonds bénéfices thérapeutiques.

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  • LES MASSAGES

    Ces cours s'adressent à tous, sans pré-requis;
    l'objectif étant de pouvoir offrir
    un massage de bien-être à ses proches.
    Nous aborderons les techniques Tuina, les trajets méridiens,
    les points d'acupuncture principaux et
    les bases de la théorie de la médecine chinoise,
    ainsi que les justes postures à adopter pour masser sans se blesser.
    Les massages se pratiquent au sol, par deux, aux huiles essentielles.

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  • MIX UP!

    30 mn de Pilates,
    30mn de GYROKINESIS® !!!
    C'est ce qu'a concocté Tatiana
    pour des élèves avides de diversité et de complémentarité.

    Sans perdre l'essence de chaque discipline vous allez découvrir,
    pratiquer, progresser dans chacune d'elles, sans jamais les mélanger !
    Toujours limité à 8 pratiquants le MIX UP! est LE cours le plus complet
    pour harmoniser corps, esprit et énergies.
    Un dépassement de soi...
    N'en disons pas plus.
    A adopter !

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  • LE COACHING

    Le Coaching Pilates

    Votre coach vous aidera
    à composer votre programme d'entrainement,
    en fonction de votre niveau et de vos objectifs.
    Les cours peuvent se dérouler au sol,
    sur les appareils ou avec le petit matériel.
    La séance de coaching s'adresse à toute personne désirant
    un suivi sur mesure et un encadrement personnalisé.
    Vous serez seul avec votre coach,
    ce qui vous permettra de progresser plus rapidement.
    Le coach va analyser votre posture et vos différentes pathologies éventuelles
    et adapter les mouvements Pilates en fonction des disfonctionnements.

    De plus, au bout de quelques cours, vous serez apte à découvrir la méthode Pilates sur Reformer.

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  • WUTAO

    Le WuTao

    Le Wutao enracine sa pratique dans des mouvements tournoyants,
    spiralés et ondoyants pour s’harmoniser avec le mouvement de vie
    et réinsuffler à sa gestuelle sa dynamique naturelle,
    jusqu’à plonger au coeur de son corps sensible.
    Sa pratique est basée sur l’ondulation de la colonne vertébrale
    déclenchée par le relâcher alternatif du plancher pubo pelvien
    et coccyx-sacrum, couplé au souffle conscient.

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  • NEWS

    Les prochaines dates de stages de Wu Tao:

    samedi 15 octobre 2016
    samedi 19 novembre 2016
    samedi 17 décembre 2016.

    Les prochaines dates d'ateliers Wu Tao:

    samedi 29 octobre 2016
    samedi 12 novembre 2016.

    Contact : Virginie Brasset : 09 94 20 90 40

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  • CONTACTEZ-MOI !

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    Je vous recontacte très prochainement!
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    NOTRE ADRESSE

    64 avenue Voltaire - 2ème étage
    97300 CAYENNE
    Tatiana : 0694 44 08 55
    E-mail: contact@universpilatesguyane.fr

  • MENTIONS
    LEGALES

    Siège social
    Univers Pilates
    64 AV VOLTAIRE
    97300 CAYENNE

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    Téléphone : 06 94 44 08 55

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    RCS 539 023 333
    Immatriculation 01-02-2012

    Hébergement
    1&1 Internet SARL
    7, place de la Gare
    BP 70109
    57201 Sarreguemines Cedex
    Site réalisé par Fanny Pastre
    Graphisme logo et charte : Daphnée Saez

    Copyright
    Ce site est la propriété de la société Univers Pilates

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  • L'EQUIPE

    Univers Pilates
    est le premier studio de la région
    entièrement équipé en matériel dédié
    à la pratique de la méthode Pilates.

    Une salle de cours,
    une salle réservée au coaching,
    et tout le matériel nécessaire
    à la pratique du Pilates,
    et des gyms douces en général.
    Les professeurs ont suivi plusieurs
    formations certifiantes en France et à l'étranger
    et sont passionnés, respectivement,
    de Pilates et de Danse.
    Elles vous proposent des séances de Pilates pour :
    - prendre soin de votre corps EN LE RESPECTANT.
    - le contrôler de l'intérieur...pour un "extérieur" harmonieux.
    (en commençant par vos fondations,
    vos muscles profonds, votre respiration, votre posture...)
    ...dans un univers en harmonie 'corps et esprit'.


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  • STUDIO


    UP! est la réalisation
    d'un rêve de petite fille.

    Avec ses années de danse moderne et de Jazz,
    Tatiana s'imaginait danseuse
    au sein d'une compagnie ou même chorégraphe...
    Pourtant c'est vers des études de communication
    et de journalisme qu'elle se tourne
    et force la vie à mettre ce rêve en aparté.
    Mais le besoin de bouger est plus fort
    et c'est au cours de divers voyages qu'elle le redécouvre
    et en profite pour suivre des stages, des formations diplomantes ou non:
    Fitness, Tae Bo, musculation, en français, en anglais ou en espagnol,
    mais Tatiana se passionne pour la méthode Pilates.

    Et puis c'est le retour aux sources et l'envie,
    le besoin de concrétiser un vieux rêve et de le partager.
    Sa passion pour cette méthode rigoureuse et exigeante mais fondamentalement efficace la pousse à créer son propre studio, le premier en Guyane.
    Elle y enseigne désormais les exercices originels propres à la méthode héritée de Joseph H. Pilates. Mais Tatiana est au fait de ces méthodes et disciplines qui harmonisent corps et esprit: Les différentes écoles de Yoga, le stretching, le Tai Chi, le Qi Gong,
    l'harmonisation des énergies, la reconnexion.....
    Alors ce n'est plus un studio, mais tout un univers !

    FONCTIONNEMENT

    Les séances sont limitées à 8 pratiquants
    afin de vous garantir le meilleur suivi individuel.
    En groupe comme en coaching,
    merci de prendre rendez-vous.
    Pour tout désistement, merci de prévenir
    au moins 6 heures à l'avance
    ou la séance serait considérée comme dûe.
    Les cours peuvent se dérouler alternativement au sol,
    sur les appareils ou avec le petit matériel.
    Univers Pilates est aussi ouvert aux instructeurs
    de disciplines diverses, toujours en adéquation
    avec une harmonie corps et esprit.

  • PHOTOS

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